Убеждения о том, «как должно быть». В чём их плюсы и минусы, и как это связано с благодарностью

Автор: АлексейОдин комментарий

осознанность, осознанный выбор, ограничивающие убеждения, как должно быть, неоправданные ожидания, ожидания и реальность, как быть благодарным, уметь быть благодарным, проявлять благодарность, никто никому не должен, передача ответственности, ощущение собственной ценности, ощущение ценности себя, обращать внимание на позитивЕсть такие люди, которым трудно осознавать то хорошее, что происходит у них в жизни. Если у них есть где жить, что поесть, во что одеться, с кем поделиться мыслями и чувствами, они принимают это всё как само собой разумеющееся, как данность. Если же им оказывают знаки внимания, заботятся о них, выражают симпатию или даже любовь, они не замечают этого, и ведут себя так, как будто только так и должно быть.

Например, я нередко наблюдал картину, когда девушкам уступали место в транспорте, или открывали перед ними дверь, и воспринималось это ими с непроницаемым лицом, даже без тени улыбки, взгляда или кивка, выражающего признательность, не говоря уже о каких-то словах благодарности. Слышал я и истории о мужчинах, целыми днями просиживающих дома за компьютером или у телевизора, в то время как их женщины работают с утра до ночи, ещё и ухитряясь при этом как-то содержать в порядке дом, приготовить еду, уделить внимание детям.

Меня всегда удивляет, когда проявление заботы со стороны другого человека воспринимается кем-то как должное. За таким отношением сокрыта глубокая убеждённость, что иначе в жизни и быть не может. Конечно, ведь мужчины в любом случае должны заботиться о женщинах, делать им комплименты и дарить подарки! Конечно, ведь женщина в любом случае обязана готовить, стирать и убирать в доме! Чем прочнее корни этих убеждений, тем больнее может оказаться столкновение с реальностью, в которой на самом деле никто ничего никому не должен. В одной из предыдущих статей я уже затрагивал эту тему.

осознанность, осознанный выбор, ограничивающие убеждения, как должно быть, неоправданные ожидания, ожидания и реальность, как быть благодарным, уметь быть благодарным, проявлять благодарность, никто никому не должен, передача ответственности, ощущение собственной ценности, ощущение ценности себя, обращать внимание на позитивНапомню, что мы сами выбираем, как реагировать на происходящие с нами события. Чтобы сделать этот процесс более осознанным, предлагаю вам сейчас поисследовать ваш обычный выбор убеждений с точки зрения того, какие выгоды он вам приносит, и что вы при этом теряете.

Начнём с выгод. Чем выгодно для вас думать, что кто-то что-то «должен»? Прежде всего, вы передаёте ответственность другим людям. Вы отстраняетесь и как бы говорите «Это ИХ задача сделать, чтобы было так! Как ОНИ это сделают, меня не волнует.» Назначая другим обязанности, вы сами получаете права. В данном случае это право не беспокоиться, расслабиться и ждать, когда ваша потребность будет удовлетворена. Это создаёт временное ощущение надёжности, спокойствия и безопасности — до тех пор, пока вы готовы ждать, или пока происходящее соответствует вашим ожиданиям.

Теперь давайте посмотрим, чего вы лишаетесь, делая такой выбор. Выбирая жить в соответствии с убеждениями «они должны», вы лишаете себя возможности приятно удивиться и обрадоваться неожиданному проявлению заботы, любви, нежности, уважения со стороны других! Вы попросту не замечаете, как вас ценят и любят, как важно ваше существование — потому что «ничего особенного» для вас не происходит. Ведь люди вокруг вас просто делают то, что они и так должны делать, чему тут радоваться?.. А если вы не замечаете положительной обратной связи, то ощущение своей собственной ценности притупляется, и может совсем сойти на нет. Вы не находите реального подтверждения тому, что вы значимы для этого мира. К тому же, если ваши ожидания не оправдываются, вы рискуете сильно разочароваться в людях, и в устройстве мира в целом.

Стоит ли этого мнимая безопасность? Решать вам.

осознанность, осознанный выбор, ограничивающие убеждения, как должно быть, неоправданные ожидания, ожидания и реальность, как быть благодарным, уметь быть благодарным, проявлять благодарность, никто никому не должен, передача ответственности, ощущение собственной ценности, ощущение ценности себя, обращать внимание на позитивА что было бы, если бы вы отбросили эти убеждения? Всё, что вы «знаете» (т.е. думаете, что знаете) об окружающих людях, и о людях в принципе — о мужчинах, о женщинах… и об окружающем мире. Как было бы, если бы вы жили с мыслью, что никто ничего никому не должен? Насколько чаще и сильнее вы бы чувствовали благодарность? Насколько больше радости и любви стало бы в вашей жизни?

Подумайте об этом! Представьте, каково бы это было, жить без ожиданий и претензий… с благодарностью за всё, что что есть или когда-либо было в вашей жизни.

Расскажу вам о своём близком друге Мартине. Мартин — коренной швейцарец, житель страны, уровень жизни в которой считается одним из самых высоких в мире. Он профессиональный независимый фотограф, время от времени выполняет разовые заказы на фотосъёмку, и доходы его весьма невелики по швейцарским меркам. Его девушка Изабель зарабатывает на жизнь тем, что играет на флейте в оркестре, а также иногда занимается репетиторством с начинающими флейтистами. Они живут вдвоём в Берне, в квартире старого дома, которую Мартин недавно оформил в собственность, получив предварительное наследство от отца, и буквально восстановил из полуразрушенного состояния своими руками, с помощью пары друзей. Обстановка в доме у молодой пары скромная, всё предельно просто и функционально. Они не пользуются ни телевизором, ни посудомоечной машиной, у них нет автомобиля — они считают всё это излишеством. Лучший совместный отдых для Мартина и Изабель — это многодневные велосипедные путешествия. В этих поездках они исследуют новые города и страны Европы, с удовольствием ночуют в палатке под открытым небом, готовят на газовой горелке незатейливые вегетарианские блюда (оба они уже много лет не едят мяса).

осознанность, осознанный выбор, ограничивающие убеждения, как должно быть, неоправданные ожидания, ожидания и реальность, как быть благодарным, уметь быть благодарным, проявлять благодарность, никто никому не должен, передача ответственности, ощущение собственной ценности, ощущение ценности себя, обращать внимание на позитивМартин считает себя счастливым человеком. Каждый вечер, ложась спать, он чувствует благодарность за всё, что есть у него в этой жизни — друзья, любимая женщина, крыша над головой, свобода делать то, что он хочет. Большего ему и не нужно.

Очень важно уметь быть благодарным — нашим родителям, учителям, начальникам, предыдущим партнёрам… даже тем, кто умышленно или неосознанно причинил нам боль. Без благодарности невозможно прийти к счастью.

А как вы проявляете благодарность в вашей жизни? Как часто?

Предлагаю потренироваться в этом сейчас! Напишите список из как минимум 30 пунктов, начиная каждую фразу «Я благодарен/-на за … « — подставьте здесь то, что у вас есть, или было. Поделитесь в комментариях частью вашего списка!

Понравился материал? Поделитесь с друзьями!

Коучинговые заметки и размышления

Один комментарий на “Убеждения о том, «как должно быть». В чём их плюсы и минусы, и как это связано с благодарностью”

  1. Ольга павликовская:

    Лёша, благодарю за статью)) Прочла и в душе разлилась тихая радость)))) Да, быть благодарными и счастливыми тем, что уже есть. Это так просто…

Ответить на Ольга павликовская Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.