Пространство безопасных изменений

Метафорические коучинговые карты Points of You™ (наиболее близкий перевод на русский — «Твои точки зрения» или «Твои грани») — это оригинальный и изящный инструмент-игра, разработанный израильскими коучами Яроном Голаном и Эфрат Шани. Карты могут использоваться как самостоятельно, так и в индивидуальной и групповой работе. Хотя сами авторы и называют это коучинговой игрой, карты являются мощным инструментом для соединения со своим внутренним Я, обращения к своему подсознанию и получения от него ответов на свои вопросы. Это экологичный и творческий способ с помощью метафор посмотреть на ситуацию с другой точки зрения, под другим углом, и увидеть в ней новые возможности.

Одним из основных принципов трансформационного коучинга является то, что каждый из нас уже обладает всей необходимой информацией для решения любой своей жизненной задачи. Доступ к этой информации лежит через подсознание, и может быть затруднён из-за активного вмешательства сознательного разума. Нашему сознательному разуму свойственно сомневаться, ему нужны доказательства, подтверждения, логические обоснования, он часто настроен критически по отношению к новому, в том числе и к исследованию себя. Поэтому, прежде чем начать работу с коучинговыми картами, важно остановиться — успокоить сознательный разум и дать ему понять, что вам ничего не угрожает.

Каждая из карт содержит изображение (фотографию) и слово (какое-либо общее понятие). Работая с картами, мы рассматриваем и то и другое, как по отдельности, так и вместе. Картинка стимулирует правое полушарие нашего головного мозга, отвечающее за творческое мышление, интуицию, воображение. Слово — подпись под картинкой — активизирует наше левое, рациональное полушарие. Ответ или подсказка может прийти к вам, когда вы изучаете изображение, когда осмысливаете слово, или когда рассматриваете всю карту как целостный объект. Будьте открыты, и позвольте просто проявиться тому, что «всплывает» из глубины!

Как работать с картами на этой странице:

1. Очистите свой сознательный ум от мыслей, создайте паузу:

• обеспечьте себе безопасное пространство
• позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало в течение 15-20 минут
• можно включить тихую медитативную музыку (например эту), зажечь ароматические свечи или палочки
• расслабьтесь, закройте глаза и направьте своё внимание внутрь себя
• побудьте в этом состоянии 5-7 минут

2. Сформулируйте чёткий запрос на работу с картами:

В какой области жизни вам нужна подсказка?
Что для вас важнее всего прояснить сейчас?
На какой свой вопрос вы хотите получить ответ?

3. Сосредоточившись на своём запросе, вытяните из колоды случайную карту:

4. Внимательно рассмотрите фотографию на карте. Ответьте на вопросы:

• Что на ней в первую очередь привлекает ваше внимание?
• Из каких основных элементов состоит картинка? Какое на ней освещение?
• Какие цвета преобладают в изображении?
• Какая деталь на фотографии имеет для вас наибольшее значение?
• Что происходило за мгновение до того, как был сделан этот снимок? Что произойдёт в следующий момент?
• Есть ли что-то, чего не хватает в этой фотографии? Что бы вы в неё добавили?
• Куда бы вы поместили себя в этой фотографии (если вообще хотели бы)?
• Нравится ли вам она? Почему?
• Какие чувства, ощущения, воспоминания она вызывает у вас?
• Как это всё относится к вашему запросу? Что может служить подсказкой для вас в этом изображении?

5. Теперь обратите внимание на слово под изображением.

Произнесите его вслух, послушайте, как оно звучит, почувствуйте его. Попробуйте его «на вкус». Подумайте над следующими вопросами:

• Какое слово является его противоположностью?
• Какое слово является близким к нему по значению?
• Нравится вам это слово, или нет? Почему?
• Какие чувства, ощущения, воспоминания оно вызывает у вас?
• Как связано это слово с изображением на карте?
• Хотели бы ли вы поместить под картинкой другое слово? Если да, то какое?
• Как это всё относится к вашему запросу? Как это может помочь вам в решении вашей задачи?

6. Что вы сделаете в ближайшее время в отношении вашего запроса, учитывая свои осознания от карты?

Какие шаги совершите в течение ближайших 24 часов?

В течение ближайшей недели?

В течение месяца?

---

С помощью карт Points of You™ можно самостоятельно решать самые разные задачи — из сферы карьеры, финансов, взаимоотношений, самореализации…

Хотите узнать больше?

Зарегистрируйтесь на сайте — и получите бесплатный доступ к интерактивным инструментам на основе коучинговых карт для продвинутых пользователей на 10 дней! А также сможете воспользоваться дополнительными картами, которых нет на этой странице.

Если вы ещё не подписаны ни на одну из моих рассылок, после регистрации вам придёт автоматическое приглашение подписаться на рассылку с дополнительной информацией о коучинговых картах Points of You™. Из рассылки вы подробнее узнаете о том, как пользоваться картами, чтобы получить для себя наилучший результат, как правильно смотреть на фотографию и на слово, что означает символ на каждой карте, периодически будете получать новые притчи и истории, глубже раскрывающие темы на картах, и многое другое. Чтобы принять приглашение, просто пройдите по ссылке в письме, которое придёт вам на электронную почту.

Вы можете не подписываться на рассылку и проигнорировать приглашение, но тогда и не получите этой полезной информации ;-)

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Понравился материал? Поделитесь с друзьями!