Как с удовольствием делать то, что делать не нравится

Автор: АлексейОдин комментарий

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми способами с удовольствием делать то, что вам обычно не нравится делать. Да-да, это вполне возможно! Достаточно лишь вспомнить, что ключ к удовольствию — в отношении к вашей деятельности!

Если подходить к какому-то занятию как к тяжёлой обязанности, заранее напрягшись, морально подготовившись и настроив себя на то, что вы сейчас начнёте делать что-то неприятное, дискомфортное, скучное — то естетственно, что оно и будет для вас сущей пыткой! Как себя настроите, такой и получите результат. Вот и получается, что начинать надо с изменения своего отношения, с контекста, в котором вы это занятие воспринимаете.

Итак, как же изменить своё восприятие деятельности, которая не приносит вам удовольствия?

УПРАЖНЕНИЕ или ТРЕНИНГ:

Представьте, что это действие — просто упражнение на развитие каких-то навыков, которые вам будут полезны в будущем в других ситуациях. Чем чаще вы это делаете, тем лучше становятся у Вас эти навыки! При этом концентрируетесь только на самом процессе и не думаете о результате.

Пример: вам не нравится звонить людям по телефону и что-то им предлагать — ваши услуги или товары, либо партнёрство, либо участие в каком-то мероприятии. А на работе вы, как назло, вынуждены заниматься именно этим!

Интересно, а какой навык вы прокачаете, если сделаете достаточно много звонков? Скорее всего, это коммуникативные навыки — умение расположить к себе человека, заинтересовать его, сделать так, чтобы общение прошло максимально комфортно и с выгодой для обеих сторон. Как они помогут вам в дальнейшем в жизни? Что будет даваться вам с лёгкостью, благодаря развитию этих навыков? Возможно, у Вас есть некая мечта, и для её воплощения в будущем вам потребуется создать команду единомышленников. Тогда представьте, что вы уже сейчас готовитесь к этому моменту, развивая свои способности заинтересовывать людей, вдохновлять их на действия, объединять вокруг себя! Это ваша тренировочная площадка, вам предоставлена возможность учиться, поэтому используйте её по максимуму!

ИГРА:

Дайте волю своей фантазии и придумайте Игру, суть которой будет заключаться в выполнении тех же самых действий, но с совершенно другим смыслом, соответствующим правилам вашей Игры. Сам процесс останется тем же, но поменяется контекст, система координат, в которой он будет выполняться.

Так, например, уборку квартиры можно превратить в увлекательный процесс исследования новых территорий, подземных пещер или заброшенных замков, поиски сокровищ (где в роли сокровищ могут выступать залежи пыли под кроватью или старый хлам в шкафах). При мытье посуды представить, что ваши тарелки и сковородки — это древние предметы, артефакты, найденные вами где-то глубоко в недрах Земли (или другой планеты), и ваша задача аккуратно очистить их от грязи, чтобы прочитать высеченные на них таинственные письмена. Ваш Внутренний Ребёнок будет просто в восторге!

Это универсальный подход, его можно применить к чему угодно, к любой ситуации, вызывающей раздражение или напряжение. Главное в нужный момент вспомнить об этом и осознанно сдвинуть восприятие! Даже заполнение налоговых деклараций можно сделать развлечением, если вообразить, что вы, например, секретный агент, и за предоставленные сведения вам дадут допуск на следующий уровень секретности :-)

СОРЕВНОВАНИЕ с самим собой:

Это чем-то похоже на УПРАЖНЕНИЕ, только тут присутствует постоянное сравнение со своим предыдущим результатом — по времени, по количеству, по качеству, или по нескольким критериям сразу. Такой способ подходит для тех людей, кого действительно мотивирует желание быть «быстрее, выше, сильнее», для спортсменов по натуре.

За какое время я в прошлом квартале собрал отчёт? Интересно, а сколько мне потребуется, чтобы разделаться с текущим отчётом?

Сколько раз я встал в 6 утра на прошлой неделе? А сколько раз готов встать в 6 утра на этой?

Со сколькими людьми мне удалось вчера встретиться и договориться о сотрудничестве? А скольких ещё людей я сделаю своими партнёрами сегодня?

На сколько баллов я оценил своё выступление на прошлой конференции? А на сегодняшней? А что можно было бы изменить, чтобы следующее стало ещё лучше?

Для наглядности можно даже строить графики и диаграммы, и вывешивать их на стену. Визуальное представление результатов будет дополнительным стимулом добиваться, чтобы «каждая следующая точечка была выше предыдущей».

Вот пока и всё. Если у вас есть какие-то свои способы менять отношение к нелюбимым занятиям, напишите о них, пожалуйста, здесь, в комментариях к этой статье! Думаю, такой обмен опытом будет полезен всем читателям моего блога.

Понравился материал? Поделитесь с друзьями!

Коучинговые заметки и размышления

Один комментарий на “Как с удовольствием делать то, что делать не нравится”

  1. Вообще — то,есть такая игрушка — «Если б я себя любил!»Принцип действия тот же — вести себя так, как я бы себя вел — вела,если бы себя любила. Вот и весь секрет)

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.